正しい選択 スポーツブラ フィットネスウェア選びにおいて、最も重要でありながら過小評価されている決定の一つです。ヨガ愛好家、週末にランニングをする人、あるいは日々の用事でのサポートを重視する人など、どんな人でも、 ぴったりフィット 快適さとパフォーマンスが変わります。
でも、自分の体や活動に最適なのはどれなのか、どうすればわかるのでしょうか？専門家によるヒントで詳しく見ていきましょう。 フィットネスの専門家、実際の研究、そして長年のアクティブウェアデザインの経験。
1. 活動レベルに合ったスポーツブラを選ぶ
すべてのワークアウトに同じレベルのサポート力が必要なわけではありません。間違ったアクティビティ向けに設計されたブラジャーを選ぶと、不快感、乳房の痛み、さらには長期的な組織損傷につながる可能性があります。
簡単に説明すると次のようになります。
もしあなたが 環境への影響が少ない活動 ヨガ、ピラティス、ウォーキングなどの運動をする場合は、 軽いサポート ブラジャー - 柔らかいカップ、最小限の圧迫、動きに合わせて伸縮する生地。
のために 中程度の負荷のワークアウト サイクリング、ハイキング、筋力トレーニングなど、 中程度のサポート力。これらのブラジャーには、 圧縮 そして 幅広ストラップ 動きを制限することなく安全を確保します。
もしあなたが 影響力の大きい活動 ランニング、HIIT、ジャンプ運動などの運動には 最大限のサポート。カプセル型のカップを探してください。 レーサーバックデザイン、丈夫なバンド、そしてロックされた感触を提供する調節可能なストラップ。
さらに詳しく知りたい方は、 クリーブランド クリニックによる、アクティビティに応じた適切なスポーツ ブラの選び方ガイド。
ヒント: サポート レベルをバウンス レベルに合わせてください。影響度が高いほど、サポートは緊密かつ構造化されます。
2. 正しい測定値を取得する（そして定期的に更新する）
間違ったサイズの服を着ることはあなたが思っている以上に一般的です。調査によると、女性の80％以上が サイズの合わないブラジャーを着用する。
測定方法:
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バンドサイズ: バストのすぐ下の胸郭の周囲を測ります。
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バストサイズ: 胸の一番大きい部分の周囲を測ります。
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カップサイズを決定するには、バストからバンドを差し引きます。
これを使えば SheScience のインタラクティブなサイズ計算ツール 測定値を再確認します。
覚えて： 体重の変動、ホルモンの変化、トレーニングの変更などによりサイズが変わることがあるため、6～12 か月ごとに再測定してください。
3. サポートスタイルを理解する: 圧縮とカプセル化
がある 3つの主なタイプ サポート構造はあなたが思っている以上に重要です。
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加圧ブラ：胸を胸に押し付けます。 小さい胸像 および低衝撃のワークアウト。
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エンカプセルブラ：左右の胸に独立したカップが付いており、形を整え、揺れをコントロールします。 より大きな胸像 または衝撃の大きい動き。
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ハイブリッドブラ：両方を組み合わせて全方位的なサポートを実現します。
間違ったタイプを選ぶと、店頭では問題ないと思っても、動きの時に不快感を感じる可能性があります。 詳しくは ランナーズワールドのスポーツブラ科学解説。
4. ストラップ、バンド、留め具をよく見る
これらの隠れたデザインの詳細が、ワークアウトの成否を左右します。
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調節可能なストラップ 体型の変化に合わせてフィット感を微調整できます。
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幅広ストラップ 圧力を分散し、肩の負担を軽減します。
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レーサーバック スタイルは、高強度の動きに対してさらなる安定性を提供します。
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幅広のアンダーバンド ブラジャーを所定の位置に保ちます。サポート力の 80% はストラップではなくバンドによって得られます。
ブラジャーがずり上がったり、食い込んだりする場合は、見た目がどれだけ良くても、ぴったりフィットしていません。
5. 通気性と吸汗性に優れた生地を優先する
湿気は肌荒れ、ニキビ、そして臭いの原因となります。ブラジャーは第二の肌のように、ぴったりと密着することなくドライな状態を保ってくれるべきです。
探す：
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ナイロンとポリエステルの混紡 伸縮性のあるエラスタン入り
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メッシュインサート 汗をかきやすい部分の通気性を確保
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吸湿発散技術 （綿100％は避けてください）
繊維科学を理解したいですか？ こちらをご覧ください REI の高性能ファブリックに関するクイック リード。
6. スタイルと汎用性を過小評価しない
正直に言うと、私たちは お気に入りのものを着よう。見た目も着心地も素敵なスポーツブラは、スタジオ内外で自信を与えてくれます。
現在の傾向は次のとおりです。
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洗練されたスクエアネックライン
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オープンバックデザイン
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トップスとしても使えるクロップド丈
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落ち着いた色調または大胆なカラーブロッキング
で CRAVEBYFW では、機能性、快適性、そして楽なスタイルのすべてを満たすスポーツブラをデザインしています。
7. 試着して、動き回って、自分の感覚を信じてみよう
コミットする前に、 バウンステストを実行します:
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ジャンプして、ひねって、曲げて、伸ばして。
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ブラジャーは所定の位置に留まるはずです。
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圧迫されていると感じるのではなく、支えられていると感じるはずです。
疑問があるときは、自分自身に問いかけてみましょう。
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圧迫されていると感じますか、それとも支えられていると感じますか?
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何かが食い込んだり、挟まれたり、ずり上がったりしていませんか?
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これを一日中着けていてもいい感じでしょうか?
快適さと自信を求めるなら、これがあなたにぴったりのものです。
最終的な考え: 完璧なフィット感はここから始まる
完璧なスポーツブラは、体だけでなく心もサポートします。しっかりサポートされると、動きも良くなり、気分も良くなり、トレーニングもよりハードにこなせるようになります。
覚えて：
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ワークアウトに合わせたサポート
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定期的かつ正確に測定する
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スマートな生地を選ぶ
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自分に合ったスタイルを選ぶ あなたの体とあなたの人生
新しいお気に入りのスポーツブラに出会う準備はできましたか?
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