What Should You Avoid Wearing to Hot Yoga? -

ホットヨガをするときに避けるべき服装は何ですか?

ホットヨガは、高温の環境で体を鍛え、筋力、柔軟性、そして集中力を高める爽快なエクササイズです。しかし、パフォーマンスと快適さを最大限に高めるには、適切な服装が不可欠です。暑さと激しい動きが重なると、合わない服装は大きな集中力の低下を招きます。では、ホットヨガでは一体どのような服装を避けるべきなのでしょうか?その基本を詳しく見ていきましょう。

1.綿 – 汗を吸い取る素材

コットンは柔らかくて快適な素材に思えるかもしれませんが、ホットヨガでは最悪の敵です。なぜでしょう? コットンは水分を吸収して保持するため、びしょ濡れになり、不快感を感じてしまいます。ベタベタするだけでなく、肌への刺激や擦れを引き起こすこともあります。

ヒント:汗を肌から吸い取る吸湿発散性のある素材を選びましょう。ポリエステル、スパンデックス、ナイロンは、流れるようなポーズをとっている間も涼しくドライな状態を保つのに最適です。CRAVEBYFW 、通気性と吸湿発散性に優れた高性能ギアを提供しているので、衣服を気にすることなく練習に集中できます。

2.ゆったりとした服やだぶだぶの服

ゆったりとした服装は着心地が良いように思えるかもしれませんが、ホットヨガのセッション中はすぐに面倒なことになります。余分な生地は動きを邪魔したり、逆転のポーズでずり落ちたり、特定のポーズで折り重なったりすることがあります。さらに、ゆったりとした服装はバランスを保つのを難しくし、安全上の危険につながることもあります。

ヒント:体にぴったりフィットして動きやすい服を選びましょう。体にフィットするレギンスタンクトップは、快適で動きやすさも抜群です。CRAVEBYFW のヨガレギンスは、どんなに激しい運動でもズレにくいデザインです。

3.厚手または通気性の悪い生地

デニムやウールなどの厚手の生地は着心地が良いかもしれませんが、ホットヨガのクラスでは絶対に着たくないものです。肌に熱と湿気がこもり、体温調節が難しくなります。その結果、体が熱くなりすぎて不快感が増し、ヨガに集中できなくなります。

ヒント: メリノウール、吸湿発散性混紡など、軽量で通気性のある素材を選びましょう。これらの素材は肌の呼吸を促し、空気の循環を促し、セッション中ずっと涼しく過ごせます。環境に優しい素材をお探しなら、サステナブルで快適な選択肢として、竹素材の衣類のメリットをご覧ください。

4.過剰な宝石

ホットヨガの練習中、ジュエリーは邪魔になるだけでなく、炎症や怪我の原因にもなります。指輪、ブレスレット、ネックレスなどは肌に食い込んだり、ずれ落ちたり、ポーズに集中しているときに邪魔になったりすることがあります。

ヒント:アクセサリーは最小限に抑えましょう。どうしてもアクセサリーをつけたい場合は、シンプルなスタッドピアスか細めのブレスレットにしましょう。それ以外のジュエリーは、スムーズで刺激のない練習のために家に置いておきましょう。ミニマルなジュエリーデザインをチェックしてみてはいかがでしょうか。ヨガのセッション中にさりげないタッチを加えるために。

5.靴(特に指示がない限り)

ほとんどのホットヨガのクラスでは、裸足で練習することが求められます。靴を履いているとマットをしっかりと掴むことができず、ポーズ中に足が正しい位置に戻らなくなる可能性があります。また、余分な熱と湿気が加わるため、セッション中に足が不快に感じることもあります。

ヒント:裸足で歩き、足で地面にしっかりとつかむことに集中しましょう。滑りが心配な場合は、 Liformeのような滑り止めヨガマットの使用を検討しましょう。汗をかきやすいセッションでも優れたトラクションを発揮します。

6.きつい服や動きにくい服

体にぴったりフィットする服は、サポート力があるので良いように思えるかもしれませんが、特に暑い時期には、きつすぎる服は動きや血行を妨げてしまう可能性があります。伸縮性やフィット感に欠ける服は、汗をかくと肌荒れを引き起こすこともあります。

ヒント:適度な圧迫感がありながらも動きやすさが保たれる服を選びましょう。CRAVEBYFW ぴったりフィットしながらも動きを制限しないレギンスとトップスのラインで完璧なバランスを実現し、動きを制限しません。

結論:自分に合ったものを着る

ホットヨガの練習を最大限に楽しむには、動きをサポートし、涼しく保つウェアを着ることが重要です。湿気を閉じ込めたり摩擦を生じさせたりする素材は避け、体が呼吸し、自由に動けるウェアを選びましょう。ウェアが快適であれば、本来あるべき場所、つまり練習に集中できるはずです。

CRAVEBYFWにて私たちは、快適で通気性に優れ、高性能なヨガウェアの重要性を理解しています。どんなに激しい練習でも、ドライで快適、そしてスタイリッシュに過ごせるよう、私たちの製品はデザインされています。

ヨガの練習をもっとレベルアップしたいですか? CRAVEBYFWの ホットヨガセッション向けにデザインされたヨガギアのラインナップ。涼しく、集中力を保ちましょう。